ファスティングですっきり　睡眠解析で眠りをチェック！

眠りの相談所の睡眠解析を利用していただいた豊浦さん。
今回は睡眠解析をしてさらにファスティングもしてすっきりリフレッシュです。

いつもオーダー枕のメンテナンスでいらっしゃってくださっています。この時期毎年ファスティングをされる豊浦さんは普段から健康意識が高く特に睡眠を大切にしてくださっています。
デスクワークが多いお仕事ですがバトミントンの選手でもあります。運動量はかなりの量をこなしています…。どんな計測データが見られるのかとわくわくしていました。

ファスティングを指導するのは今井恵子先生。【癒しroom月】のオーナーさん、つまり断食のプロ。

枕のメンテナンスをさせていただきながら除菌消臭した枕お渡しまでの間に睡眠解析とファスティングを同時にやってみました。 解析データをもって来店された豊浦さん

爽やかなスポーツマンタイプですね…。
3日後、さらにすっきりしてファスティング明けでいらっしゃいました。
明けですのでややふんわりしていますが爽快さが見てわかりました。

解析結果は快眠度は高く前半に深い睡眠がしっかりできている優等生データ。予想どおりでしたが睡眠時間が足りないことがやや改善点でもありました。毎日のルーティンがしっかりしているのでなかなか削るところがないのが難しいところです。運動量の多さは群を抜いていて、短時間でも質の高い睡眠になる要素として、日中の活動量の多さが大切なのが納得できます。

今回はファスティングをデータを取ったあとに
行い解析結果を聞いたうえで回復食に入ります。
ある意味本当にリセットです。
豊浦さん本当にお疲れさまでした。
快適枕でゆっくり回復食してください。

実は恵子先生がご来店くださったので、私も便乗してファスティングを久しぶりにリモートの様な感じでやってみました。
2回1月の間に行い豊浦さんの来店のころに同じくファスティング2回目開けにしてみました。
1回目は久しぶりすぎてきつかったです…2日間しかできませんでした。血糖値が下がり好転反応がひどく出ました。2回目は1回目からじわじわ準備食を続けましたので好転反応はほぼほぼ出ずに足が少しだるいくらいにとどまりました。

自分の健康データを可視化してリアルに把握できるのは自分の健康をしっかり測ることができる方法として最先端な手段だと思います。

やはり続けるということのすごさを思い知りました…。
体の中から睡眠を変えていくことは意識も変えないといけないように思います。
睡眠解析→ねむりの相談所https://www.kamado-futon.com/fitting.html
ファスティングは良いきっかけとなります。お勧めです。
恵子先生今回もありがとうございました。
恵子先生のファスティング→https://keiko-1221-tuki.jimdofree.com/